خفف :: مبادرة إيكويت لصحة المجتمع

تحرّك أكثر وخفف

تحرّك أكثر و

تعود أن تركن السيارة في أي مكان تجده ولو كان بعيداً عن المكان المقصود، وبذلك تمشي بعض الوقت ذهاباً وإيابا.
استخدم السلالم بدلاً من المصاعد.
خذ عائلتك في رحلة إلى الشاطئ أو البر بدلاً من الذهاب دائماً إلى المطعم أو السينما.
قلل من وقت مشاهدة التلفاز والألعاب الإلكترونية.
اذهب إلى الأماكن القريبة من المنزل مثل الجمعية أو المسجد سيراً على القدمين.
قم بالتنزه مع أصدقائك على الشاطئ أو في الحديقة القريبة، بدلاً من الجلوس في المقاهي.

بالتعاون مع